God tandhygiejne er vigtig for at bevare sundheden i dine tænder og tandkød. Det indebærer at børste tænderne mindst to gange om dagen, at rense tænderne med tandtråd dagligt, og at bruge mundskyl for at dræbe bakterier og forfriske dine ånde. Udover disse grundlæggende vaner, er der flere andre trin, du kan tage for at sikre god tandhygiejne.
Først og fremmest er det vigtigt at vælge den rigtige tandbørste. Vælg en tandbørste med bløde børster, da hårde børster kan beskadige din tandemalje og irritere dit tandkød. Det er også en god ide at udskifte din tandbørste hver tredje til fjerde måned, eller oftere hvis børsterne bliver slidte.
Sørg for at bruge den rigtige teknik, når du børster tænderne. Placer din tandbørste i en 45-graders vinkel mod dit tandkød og bevæg den forsigtigt frem og tilbage i en cirkelbevægelse. Glem ikke at børste bagsiden af dine tænder og din tunge, da bakterier kan ophobe sig i disse områder også. Brug mindst to minutter på at børste dine tænder, og prøv at børste efter hvert måltid, hvis det er muligt.
Tandtråd er en anden vigtig del af god tandhygiejne. Tandtråd fjerner madpartikler og plak fra mellem dine tænder, hvor din tandbørste ikke kan nå ind. Brug omkring 40 cm tandtråd og før den forsigtigt mellem dine tænder, ved at bruge en frem-og-tilbage bevægelse for at rengøre begge sider af hver tand.
Udover at børste og bruge tandtråd, kan mundskyl hjælpe med at dræbe bakterier og forfriske dine ånde. Vælg en mundskyl, der indeholder fluoride, da dette kan hjælpe med at forhindre tandkaries. Skyl munden med mundskyl i 30 sekunder, og spyt derefter ud.
Det er også vigtigt at besøge tandlægen regelmæssigt til undersøgelser og rengøring. Din tandlæge kan identificere eventuelle potentielle problemer i tide og give behandling for at forhindre, at de bliver værre.
Besøg Teamtand tandlæge i Greve for professionel rensning af dine tænder og et eftersyn af helbredssituationen i hele din mund.